Yoga – Sự thầm kín cho riêng mình.

(Học viện Yoga Việt Nam) – Bạn tập Yoga vì cái gì? Hãy trả lời câu hỏi đấy trước và sau khi bạn đọc bài viết này.

Có những người họ quan tâm quá nhiều đến những tư thế mà người ta gọi là cao siêu, là đẹp, là bắt mắt. Và thật đáng buồn lại rất ít bạn học và tập để tìm kiếm sự khỏe mạnh cho cơ thể bên ngoài cũng như sự thanh thản cho cơ thể bên trong. À, và chúng ta nghĩ rằng như thế là đúng, là bắt kịp xu thế. Vậy thì hãy lội ngược chiều gió để xem cái xu thế kia đẩy cơ thể chúng ta đi đâu, nó có thực sự tốt không. Tôi không có ý nói các bạn ngưng cố gắng nhưng bạn cần cố gắng thế nào đó mới là điều quan trọng. Lướt facebook, đọc được những dòng này và cảm thấy rằng thật may mắn khi mình có cùng suy nghĩ với họ.

“Tập nhiều hơn nữa đi. Cố gắng kéo thẳng chân nào! Nhà sản xuất phim thúc dục khi tôi thực hiện tư thế gập người về phía trước. Căng thẳng tôi nhấc một chân, tóm lấy ngón cái và duỗi chân thành tư thế kéo căng ngón chân cái. Cảm nhận tiếng động ghê sợ phát ra nơi gân cốt. Bằng cách này hay cách khác, tôi đã kết thúc phiên tập và không quên mỉm cười, để rồi sang đến ngày tiếp theo thì gần như không thể bước đi nổi. Những vết rách trong gân hồi phục một cách chậm chạp, và gân của tôi thì đòi hỏi 1 sự nghỉ ngơi và cả phương pháp trị liệu về thể chất chuyên sâu. Phải mất 6 tháng để tôi có thể chạy được trở lại và mất hơn 1 năm để hoàn toàn duỗi được thẳng chân trong tư thế duỗi từ tay đến ngón chân cái.  Tôi đã cay đắng học được rằng yoga không có chỗ cho sự khoe mẽ. Nhưng tôi biết ơn vì đã hồi phục hoàn toàn và xem đó như là một trải nghiệm của bản thân khi chỉ phải trả một cái giá rất nhỏ so với những gì đã học được, bao gồm cả việc không nên xem thường tầm quan trọng của quá trình khởi động, sự sắp xếp chuỗi động tác hoàn chỉnh, và hơn cả là một thái độ đúng đắn với yoga..”

“Bây giờ, Ngân không tập được những tư thế yoga khó, Ngân tập rất rất bình thường, dạy học viên cũng những tư thế yoga rất rất bình thường. Nhưng Ngân cảm thấy mình khỏe hơn, học viên họ hài lòng với những gì họ cảm nhận được từ Yoga.. quan trọng là chúng tôi cảm nhận được hơi thở, điều khiển được sự di chuyển cũng như đưa hơi thở chậm vào từng động tác từng tư thế.. tập chậm rãi, tập để cảm nhận bên trong cơ thể, tập để lắng nghe hơi thở của mình, tập để nhận thức những gì đang diễn ra từ bên trong…” – Facebook Ngân Tồ Tôi hoan nghênh các bạn cố gắng học hỏi và trau dồi bản thân, thế nhưng phải học sao cho đúng, sao cho chuẩn và phải học trước hết vì cơ thể mình. Bạn cứ chạy theo học những tư thế Yoga nâng cao mà không hiểu thực sự nó cần sự hỗ trợ gì để được an toàn thì hôm nay bạn có thể thỏa mãn nhưng ngày mai bạn cơ thể bạn sẽ bị hủy hoại đấy! Yoga quan trọng đó là hơi thở là sự cảm nhận chứ không phải là những tấm hình đẹp, tôi tâm đắc nhất câu nói “Yoga không có chỗ cho sự khoe mẽ”.

Hãy lắng nghe từng hơi thở, từng dòng chảy năng lượng bạn cảm nhận được trong từng cử chỉ, thiền trong từng tư thế. Vậy nên các bạn bây giờ hay bị đau lưng do tập Yoga rất nhiều, tình trạng giãn hay đứt day chằng cũng rất là nhiều, còn chưa kể những chấn thương nhỏ. Tôi đã từng là một người muốn chinh phục Yoga và giờ đây tôi vẫn thế, nhưng cái “chinh phục” trong tôi đã khác trước rất nhiều. Chinh phục được hơi thở, bây giờ tôi thấy những tư thế Yoga nó không còn quan trọng nữa và đôi khi niềm vui của cuối ngày chỉ là nằm và lắng nghe hơi thở của mình, suy nghĩ xem ngày hôm nay mình đã làm được gì.