Tập Yoga kéo dài tuổi thọ – Vì sao?

(Học viện Yoga Việt Nam) – Mọi người thường nghe tập Yoga tăng tuổi thọ ,vậy thì cơ sở khoa học nào chứng minh điều đó? Nghiên cứu mới cho thấy tập Yoga có thể làm thay đổi DNA và điều này mang lại một hệ quả mà bất cứ ai trong chúng ta cũng mong muốn.

Từ lâu, Yoga đã được xem là bí quyết để cải thiện chất lượng cuộc sống. Rất nhiều chuyên gia đã so sánh luyện việc tập luyện. Yoga giống như việc thay dầu cho chiếc xe. Nó không phải là yếu tố bắt buộc nhưng với lượng dầu mới, xe sẽ hoạt động tốt và lâu hơn nhiều. Thực tế, việc luyện tập Yoga có tác dụng tích cực đến toàn bộ các bộ phận cơ thể bạn, nhất là hệ thống các cơ, xương và sự hoạt động tuần hoàn của não. Tập Yoga rèn luyện cho bạn có một hệ xương vững chắc, giúp hạn chế đến mức tối thiểu các nguy cơ về vấn đề tim mạch. Tại các bệnh viện, Yoga còn được xem là phương pháp giúp phục hồi sau phẫu thuật, kể cả ung thư.  Mới đây, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư cho rằng Yoga có thể làm thay đổi DNA, những phân tử mang thông tin di truyền trong cơ thể người và mã hóa hoạt động sinh trưởng và phát triển của tất cả các sinh vật sống.

Những đoạn telomere sẽ ngắn hơn sau mỗi lần tế bào phân chia

Nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Calgary. Trong đó, một nhóm bệnh nhân sống sót sau ung thư đã tham gia vào các lớp học Yoga và thiền hàng tuần cũng như tự luyện tập tại nhà, và một nhóm khác không tham gia bất cứ lớp học nào. Các mẫu máu của những đối tượng trên được thu thập cả trước khi thử nghiệm và sau đó 12 tuần.Tập yoga giúp kéo dài chiều dài của telomere, từ đó làm tăng tuổi thọ của những bệnh nhân sống sót sau ung thư. Telomere là những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể và liên quan trực tiếp đến sự sống của tế bào. Khi các tế bào phân chia, telomere dần trở nên ngắn hơn sự ngắn hơn này liên quan đến sự hóa già của tế bào. Đến một lúc nào đó, chúng sẽ trở nên quá ngắn cho các tế bào phân chia và điều này khiến các tế bào chết đi. Chính vì vậy, việc mở rộng chiều dài của telomere cũng sẽ kéo dài tuổi thọ tế bào, từ đó kéo dài tuổi thọ con người. 

Yoga là bộ môn tuyệt vời cho người cao tuổi

Kết quả phân tích cho thấy những người học Yoga có chiều dài telomere dài hơn những người trong nhóm còn lại. Theo các chuyên gia ung thư, chiều dài telomere thực sự có liên kết với cơ hội sống sót sau ung thư. Do đó, việc tập luyện Yoga có thể xem là một phương pháp hữu dụng trong việc phục hồi sức khỏe của bệnh nhân ung thư cũng như kéo dài tuổi thọ của người bình thường. Yoga giúp cơ thể bạn khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ xâm nhập của bệnh tật. Bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn. Bạn sẽ sống vui vẻ, lạc quan hơn và đó là yếu tố quan trọng khiến tuổi thọ bạn được kéo dài hơn.