Điểm dừng của bạn ở đâu!

Khi bạn tập luyện hoặc giảng dạy yoga, khi bạn hoặc học viên của bạn không thể đạt được một tư thế nào đó. Nguyên nhân thuộc một trong hai nhóm là sự căng cơ hặc đè nén của khớp. Khi hai vật thường là xương chạm vào nhau mà không thể di chuyển thêm nữa nó có thể là sự đè nén. Khi các sợi cơ không đủ đàn hồi để kéo 2 đoạn xương di chuyển ra xa nhau đó có thể là sự căng cơ. Hai nhóm hạn chế này là 2 mặt đối lập Yin và Yang trong yoga. Những cảm giác đau hoặc khó chịu, những lực cản bạn có thể gặp khi thực hiện các tư thế yoga thuộc nhóm nào trong 2 nhóm trên. Việc này tạo ra sự khác biệt rất lớn trong lúc luyện tập yoga. Nó quyết định đến việc bạn có thể ép bản thân mình vào tư thế đó hay không.

Đầu tiên hãy nói đến sự đè nén xương khớp. Chúng ta luôn có một ngôi nhà để trở về mà, đó là điểm dừng chân của bạn. Vậy trong tư thế cũng vậy, sẽ luôn có điểm dừng cho bạn, hãy dừng lại ở đó. Vì khi đó bạn mới thực sự thoải mái. Sự đè nén của xương khớp là điểm giới hạn lớn nhất của người thực hành yoga rồi! Và nó diễn ra với tất cả đối tượng thực hành yoga. Không giống như sự căng cơ, sự đè nén của các khớp xương có giới hạn. Cơ căng, căng và căng đến khi gặp sự đè nén thì dừng lại. Điều này có nghĩa là bạn đã đạt được một ranh giới sẽ không và không thể thay đổi theo thời gian. Đây là cấu trúc xương của cơ thể đạt đến giới hạn của nó: xương chạm xương.
Nếu bạn cố gắng di chuyển theo chiều hướng của sự đè nén thì đến một lúc nào đó bạn sẽ gặp chấn thương. Nhiều người thực hành yoga lâu năm nhưng vẫn không có gì thay đổi trong khi bạn của bạn đã đạt tới điểm ‘hoàn hảo”, đừng thất vọng vì cơ thể bạn có cấu trúc như vậy rồi. Bạn đến với yoga để được khỏe mạnh nên hy vọng rằng chúng ta sẽ thỏa mãn sự thoải mái và hạnh phúc trong ngôi nhà của mình thôi.

Thay vì đưa năng lực và nỗ lực vào nơi nào đó, và theo xu hướng của tâm để luôn đi xa hơn, bây giờ bạn có thể bắt đầu thực hành một hình thức yoga nâng cao hơn – Yoga chấp nhận và hiện diện như thế nào. Có một thế giới để khám phá chỉ ở nơi bạn đang ở …

Để làm được một tư thế khó, hãy cắt nhỏ tư thế đó ra thành nhiều tư thế đơn giản hơn, tập cách kiểm soát từng cơ riêng biệt và cách phối hợp chúng với nhau.

Yoga không kết thúc khi bạn đã đạt đến giới hạn trong tư thế – Nó vừa mới bắt đầu!