Cuộc thi viết “Yoga và tôi” – BDT 07

[Yoga và tôi]

BDT 07 – Nguyễn Thị Thu

Namaste! (Học viện Yoga Việt Nam) – Hôm nay là ngày 24 tháng 5 năm 2017, thời tiết như tiết trời chớm đông, cũng vì vậy nên tôi mới có thời gian kể về câu chuyện: YOGA GIÚP TÔI THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH

Bản thân là một giáo viên, và công việc ngoài giờ của tôi là kinh doanh Bể bơi, phòng Gym, và một khu Vui chơi trẻ em. Do tính chất công việc nên sự ồn ào ngày nào cũng như ngày nào khiến tôi rơi vào trạng thái mệt mỏi về tinh thần, sổ sách cho những công việc kinh doanh trên toàn là những con số khiến tôi bị strees, căng thẳng nên thường xuyên bị đau đầu. Uống thuốc nhiều thì sợ tác dụng phụ, nhờn thuốc. Tôi tìm đến gym với mong muốn cải thiện sức khỏe. Nhưng do bận mải nên tập không đều khiến sau mỗi lần tập toàn thân tôi bị đau ê ẩm, ăn uống lại không đảm bảo do không có thời gian, nên kết quả càng tồi tệ hơn: tôi sút cân, tình trạng mệt mỏi càng tăng lên. Tôi nản.

Tìm hiểu trên mạng, thấy Yoga có vẻ nhẹ nhàng nên nghĩ sẽ hợp với mình hơn Gym. Tôi quyết định thử. Được tuần đầu rất hăng, tập đầy đủ các bước theo clip trên mạng, nhưng do không có thầy nên những bài tập chỉ có lượng mà không có chất. Vùng quê của tôi lại không có ai hướng dẫn yoga để mà theo học. Tôi lại nản và tiếp tục sống và làm việc với cái đầu căng như dây đàn, strees liên tục, hay cáu gắt. Rồi đến một ngày đẹp trời trời của tháng 10.2015, duyên Yoga lại bén, cô giáo chủ nhiệm ngày tôi là sinh viên có mở lớp yoga cơ bản ở thành phố cách nhà tôi 30km. Tôi quyết tâm bằng mọi giá phải tham gia lớp học này. Do cách xa nhà, lại do công việc ở trường và ở nhà nên tôi phải học cách nhật và đi về trong buổi.

Mỗi tuần 3 buổi chiều, tôi đi xe máy xuống thành phố, có hôm 20h mới về đến nhà. Đường quê: xấu – xa – vắng – tối chứ đâu như đường thành phố, nguy hiểm rình rập, nhiều hôm mưa rét, về đến nhà ướt lạnh, lúc đó nghĩ mình ở quê sao thiệt thòi thế, muốn học cũng không có chỗ mà học. Tôi đã ước: ước gì có một giáo viên mang yoga về Hưng Hà để mình được tham gia. Nhiều lúc tôi đã rất nản, nhưng nghĩ đến sự thoải mái sau mỗi buổi tập, tôi lại cố gắng duy trì. Ban đầu là “Hít hóp – thở phình”, rồi những cảm giác chóng mặt, nhiều ngôi sao sắc màu bay loạn trước mắt mỗi khi tập động tác đứng ngửa sau rồi đứng thẳng, hay động tác quay tròn (Suối nguồn tươi trẻ) được 2 vòng là phải dừng lại ngay nếu không muốn bị ngã, rồi từ tư thế chống đẩy chuyển lên “Chó ngẩng mặt” sao mà nặng quá thế; và sợ nhất là xoạc ngang, ôi sao mà căng và đau háng thế, bao giờ mới xoạc và gập bụng chống 2 cùi trỏ tay xuống đất được đây?… Và sau 1 tháng đã biết “Hít phình – thở hóp”, bây giờ kĩ thuật hít thở đó đã thành kĩ năng và thói quen mọi lúc mọi nơi, cảm giác hơi thở thật sâu, rất nhẹ nhàng, cơ thể thật thoải mái và dễ chịu. Và giá như “Suối nguồn tươi trẻ” cho phép quay 30 vòng chắc cũng ok lắm mọi người à. Hành trình vượt qua mọi khó khăn đến với yoga kéo dài trong 7 tháng liền, cô giáo của tôi đã dạy tôi tất cả những kĩ thuật của các asana cơ bản, kết hợp việc luyện tập ở nhà, tôi đã có sự tiến bộ rất nhiều, đặc biệt là sự thay đổi về suy nghĩ, tính cách trong con người tôi. Đến tháng 5 năm 2016 do công việc kinh doanh của gia đình vào vụ chính, nên tôi phải chia tay lớp học yoga. Nghỉ rồi, nhớ lớp, nhớ các bài tập quá. Mà không tập thì thấy người mình như đi mượn. Vì vậy tôi quyết tâm duy trì việc tự tập luyện. Nhưng có 1 lại muốn có 2, tôi cũng muốn đồng nghiệp của tôi biết đến yoga.

Với suy nghĩ và mong muốn là: nếu bạn bè mình ở quê không có điều kiện tiếp cận yoga như ở thành phố, thì cũng không bị thiệt thòi như mình. Thế là tôi quyết định đưa yoga về quê nhà, không nhiều thì ít tôi cũng quyết tâm mang những lợi ích mà mình cảm nhận được từ yoga truyền lại cho mọi người, mong mọi người có một sức khỏe tốt, một lối sống lành mạnh, và một suy nghĩ tích cức để góp phần làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn, ý nghĩa hơn. Không mục đích kinh doanh, mà chỉ mục đích có chị em đến tập cùng cho vui, tạo động lực và truyền cảm hứng cho nhau nên tôi không thu phí của bất kì ai. Từ 4 thành viên buổi đầu, rồi đến 5-7…nhưng do không thu phí nên mọi người đi tập hời hợt, thích thì lại nghỉ tự do làm tôi mất hứng thú khi ở vị trí người truyền thụ kiến thức. Rồi theo lời khuyên của đồng nghiệp, cũng để mọi người đỡ ngại khi tham gia, tôi quyết định thu phí 5.000đ/ buổi tập. Quả thật, mọi người đi tập đều hơn, số lượng thành viên ngày một tang.

Niềm vui càng được nhân lên khi nghe mọi người cảm nhậ về tác dụng của Yoga: “Mày ơi! Tao không phải đi quán gội đầu nữa rồi. Ở nhà tự gội mà lưng không bị đau nữa, thích quá”– Chị giáo viên cùng trường “Em ơi, chưa bao giờ chị có được giấc ngủ ngon và sâu như đợt này sau 1 tuần đi tập Yoga” – Chị chủ shop thời trang Odessa “Chị cúi xuống bê vật nặng đứng lên ngon lành nhé, không bị đau lưng tí nào” – Chị tổ phó tổ mình. “Chị khỏi hẳn đau vai gáy rồi đấy” – Chị chủ cửa hang Viettel Rồi cái gì đến cũng phải đến. Khi mọi người đã thực hành được các asana cơ bản, thì buộc tôi phải đưa ra một các gì đó mới hơn, cao hơn mới tạo cảm hứng cho người tập. Tôi tìm đến các tài liệu hướng dẫn các asana nâng cao. Không có thầy hướng dẫn nên tôi gặp không ít khó khăn trong việc tự tập các tư thế nâng cao. Ví dụ như tư thế trồng chuối: cứ ngả nghiêng, lắc lư như cây trước gió rồi đổ cả tảng lưng cái rầm. Nhưng rồi càng tập tôi càng cảm nhận được cái “ngã” cũng nhẹ nhàng và có kĩ thuật hơn sau mỗi lần bị ngã. Với quan điểm tập luyện là không so sánh mình với người khác mà chỉ cần mình hôm nay tốt hơn mình hôm qua chút xíu đã là một thành công rồi, và “cứ đi là đến” nên tôi đã thực hiện được điều mà trước đây tôi không bao giờ nghĩ tới.

Với mong muốn giới thiệu yoga đến mọi người tôi đã mạnh dạn tham gia hội thi do Công đoàn giáo dục huyện tổ chức.

Thời gian trôi đi, thu qua đông tới. Tất cả thành viên, ai cũng lo lắng không biết mình có dậy được thừ 4h30 để đi tập không. Và thật tuyệt vời các bạn à, chị em chúng tôi không quản thời tiết mưa phùn gió rét, không ai bỏ được Yoga, ca tập 5h sáng vẫn được duy trì đều đặn thậm chí cả những hôm mất điện từ 5h sáng, hay những ngày giáp Tết.

(Chị em quây quần ấm cúng nhâm nhi chút mứt dừa mới ra lò sau khi tập Yoga)

(Hơi ấm của Yoga đang lan tỏa khắp cơ thể làm xua tan cái giá lạnh của mùa đông)

Trải qua 1 mùa đông thực sự ấm áp. Đến hôm nay, sau 1 năm hoạt động tôi rất mừng vì vùng quê của tôi đã nhiều người biết đến yoga, hiểu được tác dụng to lớn mà yoga mang lại.

Mừng sinh nhật CLB tròn 1 năm tuổi

Điều mà tôi cảm thấy thành công nhất sau hơn 1 năm đến với Yoga không chỉ là một số asana nâng cao tôi tự tập mà cao hơn đó là sự thay đổi trong chính con người tôi. Sức khỏe tăng lên rõ rệt, mọi hoạt động rất nhanh nhẹn, đầu óc minh mẫn, linh hoạt đủ sức đương đầu với công việc từ 5h-23h mỗi ngày; tâm trí tôi thật sự bình yên và giản dị, được giải thoát khỏi sự rối bời và mệt mỏi, tâm hồn tôi thấy thật sự nhẹ nhàng và thanh thản.

Cuộc sống xung quanh thật giản đơn, tôi đã biết buông bỏ những điều xa xỉ, những bon chen, biết đơn giản hóa nhiều vấn đề vì vậy cuộc sống bớt căng thẳng và phức tạp. Sự căng thẳng, strees trong tôi đã biến mất. Không ganh tị, ganh đua bởi tôi biết tất cả chỉ là hư vô, vô thường. Tâm hướng thiện, biết đồng cảm nên cuộc sống thật sự ý nghĩa. Tôi đã biết kiên trì, nhẫn nại, biết giữ bình tĩnh hơn trong mọi vấn đề (đó là điều mà đồng nghiệp đã nhận xét về tôi). “Khỏe – Tâm – An – Phúc” là thành công lớn nhất mà bản thân tôi đã trải nghiệm và cảm nhận được từ YOGA Xin cảm ơn cô giáo Lê Bạch Dương – người cho tôi cơ hội và đã dẫn dắt tôi đến với Yoga.

Xin cảm ơn bạn bè, đồng nghiệp đã đồng hành cùng tôi, đã cùng tôi cảm nhận về Yoga trong 1 năm qua. Xin cảm ơn Học viện Yoga Việt Nam đã cho tôi cơ hội được bày tỏ những suy nghĩ, cảm nhận của chính mình về Yoga. Qua bài viết này, mặc dù là rất xa vời nhưng tôi cũng rất mong muốn một ngày gần nhất, bản thân tôi và nhiều người khác có điều kiện về thời gian hơn tôi sẽ đi học Yoga và tham gia lớp đào tạo Giáo viên Yoga tại Học viện Yoga Việt Nam, để mang Yoga về quê nhà, đưa phong trào Yoga quê nhà phát triển mạnh mẽ, lan tỏa rộng rãi như ở các thành phố. Chúc mọi người khỏe – an – phúc.