Chấn thương, không trừ một ai!

(Học viện Yoga Việt Nam) – Trong cuộc sống nói chung, không ai có thể tránh khỏi những tai nạn nhỏ, lớn làm chấn thương đến cơ thể và tinh thần. Trong giới yoga nói riêng, chấn thương do tai nạn trong lúc tập tư thế cũng xảy ra thường xuyên khi ta chỉ cần mất tập trung hoặc ta lập đi lập lại những tư thế mà xương khớp đi ra ngoài khỏi giải hoạt động bình thường của nó. Chấn thương khi tập Yoga có thể do bạn tập sai hay do giáo viên hỗ trợ hơi mạnh so với sức chịu đựng của cơ thể bạn. Thế nhưng, trước tiên hãy xem xét quá trình tập của mình, từ bản ngã của bạn. Bản ngã của bạn xui bạn cố thêm chút nữa trong khi cơ thể bạn lại không thể. Khi bạn nghe theo bản ngã thì bạn phải chấp nhận chấn thương nếu nó đến. Khi bạn nghe theo cơ thể thì bạn có thể tìm cách để dung hòa giữa bản ngã và cơ thể.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn trong từng chuyển động

Thứ hai bất kì bạn học gì bạn đều phải học ngay từ đầu. Vậy nên trong giáo dục người ta học từ bé đến lớn theo từng cấp học, từng lứa tuổi. Kiến thức được khai thác từ cơ bản đến chuyên sâu, từ đơn giản đến phức tạp. Nên hiển nhiên khi học Yoga bạn cũng nên như thế.

Bạn nên đi từ những tư thế cơ bản rồi đến tư thế nâng cao và phát triển lên. Có nhiều bạn không học những nền tảng cơ bản mà học luôn những lớp học phong trào với rất nhiều trình độ khác nhau, thầy dạy theo nền tảng chung của cả lớp.  Bạn quan sát thầy và mọi người tập mà không hiểu nguyên lý của động tác đó, bạn chỉ học một cách máy móc thì rất dễ dẫn đến chấn thương. Và nhiều khi bạn cố để tập được những tư thế đó trong khi cơ thể chưa đủ dẻo dai và vững chắc liệu cơ thể bạn có chịu đựng được không. Trong mỗi bài tập Yoga bạn nên đi từ thiền, khởi động, các thế yoga, xoa bóp, thư giãn. Thứ ba khi bạn mua một mớ rau bạn đắn đo đắt rẻ, tươi héo liệu đó có phải rau sạch hay không và những cái đắn đo khác.  Vậy thì vì sao khi bạn mua sức khỏe bạn lại không đắn đo. Bạn có quyền như thế! Bạn muốn tập Yoga có vô vàn lựa chọn cho bạn bởi phòng tập, trung tập Yoga vô cùng nhiều. Bạn hãy chịu khó tìm kiếm và thăm dò ý kiến của những phòng tập, trung tâm đó. Bởi vì trong Yoga người giáo viên không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người có thể cho bạn nguồn năng lượng để bạn đến gần hơn với Yoga. Người giáo viên giỏi không phải là người có những tư thế đẹp mà là người có hiểu biết bản chất của tư thế đó, là người có thể quan tâm đến những vấn đề về cơ thể bạn.  Sự truyền dạy yoga cần được dựa trên những mục đích cao quý.

Những người thầy yoga cần dạy học viên từ trong tâm của mình, hãy hòa quyện nguồn năng lượng trong cơ thể mình và cơ thể học viên, hãy đốt cháy bản thân trong những giờ học và hướng dẫn cho học viện thật tỉ mỉ và tận tình.Yoga là là một món quà ban tặng cho tất cả mọi người vậy nên không ai có thể có quyền sở hữu món quà truyền thống vô giá này. Nghĩa là chúng ta học tập và rèn luyện trên tinh thần yêu thương và chia sẻ tận tình. 

Hãy tìm cho mình một người thầy có kinh nghiệm về chuyên môn và tâm huyết

Một điều nữa đó là khi bạn đến phòng tập, bạn sẽ có sự so sánh về khả năng của mình với của những người tập khác. Nhưng bạn nên biết rằng, cũng như dấu vân tay của bạn. Mỗi người có một dấu vân tay riêng nên hiển nhiên trong cơ thể của mỗi người có một nguồn năng lượng riêng và sự dẻo dai, bền vững của mỗi người cũng khác nhau. Đừng bắt chước để bằng mọi người, hay nói cách khác là hãy lắng nghe cơ thể bạn.

Vậy thì làm sao có thể tránh chấn thương: Học và học, chỉ có học hỏi và tìm hiểu cùng với những trải nghiệm thì dần bạn sẽ nhận ra. Bạn đến với Yoga thì bạn hãy kiên trì trên con đường đó vì “Yoga là con đường tới hạnh phúc trong tâm hồn” và cũng nên lắng nghe và yêu thương cơ thể bạn.