Yoga với khớp xương

(Học viện Yoga Việt Nam) – Cơ thể chúng ta là một cấu trúc hoàn hảo từ các xương, khớp và hệ cơ. Tất cả các xương trong cơ thể đều được kết nối với nhau bằng khớp nối. Khớp xương tạo điều kiện cho xương hoạt động. Khớp xương phải chịu đựng nhiều hao mòn và hư hỏng vì nó hoạt động liên tục. Ngoài chức năng có hộc nối hai xương lại với nhai một vài khớp còn chịu đựng cả sức ép thường xuyên của trọng lượng cơ thể lên nó. Thế nhưng rất ít người chú ý đến vai trò của hệ xương khớp để biết cách chăm sóc và bảo vệ hệ xương khớp của mình. Làm xương khớp bị “rỉ sét” và làm cho hệ xương của một người trẻ bổng như người cao tuổi. Tình trạng “rỉ sét” của các khớp xương gọi là viêm khớp, gây ra sự tàn phá dần dần các mô sụn xốp bap phủ hai đầu xương. Khi các phần sụn ở hai phần đầu xương bị thoái hóa lần, hai đầu xương sẽ không được bảo vệ bởi phần mô mềm dần dần dính lại với nhau và khớp xương sẽ biến mất. Nếu tình trạng viêm khớp như thường xuyên xảy ra sẽ tàn phá khớp đầu gối, khớp xương hông, thì một ngày nào đó bạn có thể không cử động được ở những phần bị tổn thương đó. 

Yoga tác động chữa lành những vùng khớp bị thoái hóa

Theo một số nghiên cứu gần đây, việc tập luyện Yoga đã giúp các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp xương đã giảm hẳn những cơn đau nhức, săn chắc các cơ, nới lỏng các khớp, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ tăng khả năng linh hoạt của khớp. Các tư thế Yoga làm trơn và tập luyện các khớp, phân hủy và làm tan biến hết “rỉ sét” để phục hồi lại các cử động tư do và tự nhiên cho khớp. Những người tập Yoga chẳng bao lâu họ sẽ nhận thấy các khớp của họ trở nên nhanh nhẹn hơn, với cách tập luyện tư thế Yoga cho đến một ngày nào đó cả cơ thể họ trở nên dẻo dai và nhanh nhẹn như một đứa trẻ. Yoga sẽ hướng nguồn năng lượng vào vị trí đau để chữa lành vết thương. Để có được một kết quả như mong muốn người bệnh nên tập luyện Yoga hàng ngày, đều đặn, với các bài tập phù hợp với khả năng, tránh thực hiện những bài tập nặng gây áp lực cho các khớp xương.