Phục hồi chức năng thận với những bài tập Yoga

(Học viện Yoga Việt Nam) – Thận cấu tạo nên một chức năng cực kì quan trọng trong việc làm sạch máu bằng cách lọc những chất thải ra ngoài. Thận cũng giúp thực hiện chức năng của hệ bài tiết, sự tiết ra của hoocmon và duy trì nồng độ áp lực máu trong cơ thể. Ngoài ra một chức năng bổ sung nữa của thận đó là duy trì nồng độ axit và nền tảng cơ sở trong cơ thể. Rõ ràng là thận cũng là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể và cần được chăm sóc. 

(Phục hồi chức năng thận với các bài tập Yoga trị liệu)

Các nghiên cứu cho thấy những căn bệnh liên quan đến thận xuất hiện ngày càng nhiều. Với sự trợ giúp của y học hiện đại với những thiết bị y tế cao cấp, các bác sỹ có thể hạn chế được những tổn thương gây ra cho thận. Tuy nhiên những phương pháp này tốn kém, gây đau đớn và biến chứng không lường trước được. Đây chính là lúc là những liệu pháp điều trị tự nhiên không gây tác dụng phụ cần đến. Yoga là một ví dụ. Có thể coi yoga là một nhánh cổ của lối sống sùng thần giúp cải thiện lối sống lành mạnh thông qua các tư thế, động tác, ngồi thiền và Ayurveda. Các tư thế Yoga kích thích và mát xa rất nhiều cơ quan, giúp đem lại điều kiện thuận lợi nhất cho cơ thể. Đi kèm với những động tác đó, việc thực hiện một chế độ tuân theo Ayurveda có thể giữ ổn định huyết áp và kiểm soát căn bệnh tiểu đường. Hãy bắt đầu với những tư thế yoga đơn giản sau để đảm bảo cho sức khỏe của thận

Tư thế tượng bán thân Spanh

Tư thế này giúp kéo dài và căng duỗi các cơ quan ở bụng. Nó cũng tăng mức độ miễn dịch cho cơ thể.

Tư thế ngồi vặn nửa người

 

(Tư thế ngồi vặn người)

Đây là tư thế giúp kích thích thận và gan. Nó cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tư thế rắn hổ mang

 

(Tư thế rắn hổ mang)

Tư thế này cũng kích thích các cơ quan ở bụng và xoa dịu stress và mệt mỏi cho cơ thể. Nó cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Tư thế ngồi gập trước

 

(Tư thế ngồi gập trước)

Đây là một tư thế giúp kích thích chức năng của thận khác, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và xoa dịu những khó chịu khi phụ nữ đến kì.

Tư thế cây cầu

 

(Tư thế cây cầu)

Giúp kích thích các cơ quan ở bụng bao gồm thận, đồng thời giúp đưa tình trạng huyết áp cao về mức kiểm soát và xoa dịu những căng thẳng của cơ thể.

Tư thế con thuyền

(Tư thế con thuyền)

Tăng cường sức mạnh và kích thích các cơ quan ở bụng, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa và xua tan mệt mỏi.

Những chú ý quan trọng

Không chỉ riêng Yoga trị liệu cho bạn phục hồi hoàn toàn thế nhưng cùng với đó bạn cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Yoga trị liệu được biết đến và giúp nhiều người vượt qua được những căn bệnh của họ một cách tự nhiên. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng Yoga để thay thế bất kì việc điều trị bằng thuốc nào mà bác sỹ kê đơn. Thực hiện tập yoga và ngồi thiền hàng ngày, ăn uống khoa học và nghỉ ngơi đủ để giữ cơ thể tránh khỏi stress. Một cơ thể khỏe mạnh không bị stress sẽ kháng cự bệnh tốt.