Những vật dụng không thể thiếu khi luyện tập Yoga

Nếu bạn đang tìm hiểu về bộ môn Yoga và mong muốn luyện tập thêm để cải thiện sức khỏe thì không nên bỏ qua được những dụng cụ cần thiết để luyện tập Yoga. Các dụng cụ có tác dụng hỗ trợ cực tốt trong quá trình thực hành Yoga. Vậy thì có phải tất cả đều thực sự cần thiết và phải trang bị đầy đủ.

Những đồ dụng sử dụng thường xuyên trong Yoga

Thảm tập Yoga – vật dụng đầu tiên cần có

Đối với bất cứ ai, từ người mới tập cho đến các giáo viên lão làng thì thảm tập là vật dụng không thể thiếu. Bề mặt thảm tập được sử dụng chủ yếu bằng chất liệu PVC hay TPE, có đô bám chắc tốt, chống trơn trượt. Điều này giúp mọi người thực hiện được các động tác an toàn, hạn chế được chấn thương các cơ, khớp. Thảm tập cũng là một trong những cách bạn định hình không gian tập riêng, không chen lấn không gian với bạn tập.

Quần áo tập thấm hút mồ hôi và thoải mái

Các tư thế, vận động trong Yoga tuy nhẹ nhàng nhưng không phải không dùng sức. Vì vậy mà tuyến mồ hôi được hoạt động lên tục, đào thải chất độc ra suốt quá trình luyện tập. Một bộ quần áo thấm hút mồ hôi tốt giúp quá trình luyện tập của bạn không bị bí bách. Sự vận động các động tác, căng aiãn là chủ yếu nên một bộ đồ có độ co dãn khiến các hoạt động cũng được thoải mái.

Những dụng cụ Yoga hỗ trợ động tác cực tốt

Bóng tập Yoga – trợ thủ đắc lực giảm cân

Một dụng cụ đặc biệt trở thành trợ thủ đắc lực cho các bài tập giãn lưng, đùi. Hơn nữa một số bài tập với bóng đều tác dụng vào nhóm cơ bụng, hông, mông giúp đốt cháy lượng mỡ của các vùng này nhanh chóng nhất. Độ đàn hồi, linh hoạt của bóng giúp cho người tập cảm thấy có “điểm tựa” khi thực hiện động tác.

Gạch tập Yoga cho các động tác sâu hơn

Với những viên gạch tập Yoga nâng đỡ, hỗ trợ người tập các tư thế được sâu hơn. Đối với nhiều người cứng, mới tập, việc thực hiện các động tác gập người, cần giữ thăng bằng,…gặp khá khó khăn. Những viên gạch có độ cứng vừa phải giúp bạn luyện tập vừa dễ chịu, vừa căn chỉnh được tư thế dễ dàng, cho bạn có tư thế đúng. Hơn nữa có sự nâng đỡ của gạch, bạn sẽ hạn chế được những chấn thương không đáng.

Dây tập Yoga giãn cơ cực tốt

Một trong những dụng cụ có ích cho người mới bắt đầu tập. Dây tập giúp hỗ trợ căng giãn các cơ. Khiến các động tác luyện tập được dễ dàng hơn. Các loại dây tập Yoga bằng sợi cotton, một đầu có khóa giúp buộc dễ dàng hơn. Dây tập sợi cotton giúp việc cầm, kéo dây không gây rát, trầy xước chân tay người tập.

Vậy thì những có phải tất cả dụng cụ Yoga đều cần phải có

Với mỗi người tập Yoga, họ luôn mong có thể tập luyện được độ khó cao giúp cơ thể cảm nhận được tác dụng của động tác. Mang đến cho người tập có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Tuy nhiên như vậy phải cần có thời gian và sự kiên trì. Với những người mới tập hay tập lâu năm rồi thì một vật bất khả kháng cần phải có đó chính là thảm tập. Đây được coi là vật bất ly thân đối với mỗi Yogi (người tập Yoga). Tại các phòng tập đều trang bị sẵn thảm tập, bạn chỉ cần mang theo khăn lau và bình nước cá nhân để sử dụng.

Nếu gắn bó lâu dài với Yoga, bạn nên có thảm tập riêng của chính mình. Bởi khi tập thảm tập dính mồ hôi, mùi cơ thể của bản thân. Nếu là một người khác có thể khiến bạn thấy khó chịu và không thoải mái. Giống như quần áo bạn mặc trên người vậy.

Những dụng cụ hỗ trợ cho các bài tập thật sự không quá quan trọng. Có cực kì nhiều bài tập nhẹ nhàng, vận động trên thảm. Như vậy cũng khiến bạn tập mệt nghỉ không ngừng. Các dụng cụ như bóng tập, gạch Yoga, dây tập thì không cần quá quan trọng. Đối với người mới, các dụng cụ đó có thể hỗ trợ tốt cho con người. Tuy nhiên chỉ cần bạn có một người giáo viên Yoga tốt là đủ.

Những lưu ý khi sử dụng những dụng cụ tập Yoga

Với nhiều người chưa tìm hiểu kĩ, sử dụng các dụng cụ không đúng mục đích. Sử dụng lộn xộn trong các động tác sẽ khiến động tác có thể bị tập sai. Luyện tập về lâu dài còn gây ra hỏng đồ tập nhanh hơn và dêc gây chân thương cho người tập hơn.

Đôi khi bạn quá ham mê với Yoga nhưng chưa đạt được đến trình độ luyện tập các động tác nâng cao. Bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ để thực hiện. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng chúng. Đặc biệt là có nhiều dụng cụ đặc thù, không chỉ là hỗ trợ, các dụng cụ còn đòi hỏi sự cẩn thận, khéo léo khi thực hành Yoga với nó. Quá lạm dụng và không biết cách sử dụng khi chưa đạt trình độ gây ra những rủi ro, mất an toàn cho người tập.

Thường xuyên vệ sinh dụng cụ từ những  cái nhỏ nhất. Bởi khi luyện tập, những dụng cụ đó tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, dính toàn bộ mồ hôi của cơ thể bạn. Nếu để lâu sẽ dễ khiến dồ dùng ám mùi, gây ẩm mốc và nhanh hỏng.

Hãy có sự cân nhắc kĩ lưỡng trước khi quyết định mua để có thể vừa luyện tập Yoga mà tiết kiệm chi phí nhất!

—o0o—

HỌC VIỆN YOGA VIỆT NAM – NƠI HỘI TỤ TINH HOA YOGA VIỆT NAM

? Địa chỉ: Số 19, Ngách 65, Ngõ 640, Đường Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, TP. Hà Nội.

? Hotline: 0973 511 204

? Email: [email protected]

? Website: https://hocvienyoga.vn