Luyện tập Yoga có giới hạn nào về tuổi tác hay không ?

Một bộ môn khoa học, được coi như một phương phức chữa bệnh cả về cơ thể và tâm hồn. Một món quà vô giá giúp cả tâm trí lẫn cơ thể đều được cân bằng. Yoga mang lại lợi ích to lớn như vậy liệu ai có thể luyện tập?

Một môn thể thao không kén người luyện tập

Nếu như bạn là một trong những người quan tâm đến sức khỏe của bản thân, vậy thì chắc chắc cũng đã thấy được qua một số động tác Yoga. Là những tư thế bắt nguồn từ những tư thế cơ bản của con người là đứng, ngồi và nằm. Các asana trong yoga cũng có nhiều cấp bậc, từng bước một để đạt được đến tư thế kết thúc đỉnh cao. Vì vậy mà Yoga là chào đón tất cả mọi người đến với nó.

Theo nhiều nghiên cứu, cột sống có ảnh hưởng khá lớn đối với con người. Nếu cột sống của bạn cứng ngắc, bạn sẽ trở nên ốm yếu và già đi dù bạn đang còn trẻ. Nếu cột sống của bạn dẻo dai, thì cho dù bạn 70 tuổi thì sức khỏe vẫn cực kì tốt. Vì vậy mà ở bất cứ độ tuổi nào, luyện tập Yoga cũng đều rất tốt. Có thể kiên trì theo Yoga, luyện tập nó đến hết cuộc đời thì càng khiến cho sức khỏe của bạn tốt hơn.

Mỗi một độ tuổi Yoga lại mang đến những lợi ích tích cực đến sức khỏe

Lợi ích từ thể chất đến tinh thần của những đứa trẻ

Với trẻ nhỏ, Yoga luyện tập cho trẻ thói quen tinh thần thoải mái. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với trẻ nhỏ thường tác động tích cực đến các cơ. Hỗ trợ trực tiếp đến hệ tiêu hóa, tuần hoàn và hô hấp. Với cơ thể của trẻ nhỏ, luyện tập Yoga cho trẻ giúp điều chỉnh tư thế ngay từ bé, tập thói quen tốt cho trẻ.

Hơn nữa, một số bài tập Yoga còn dạy cho trẻ sự hòa đồng, tăng khả năng giao tiếp với mọi người xung quanh. Các tư thế, bài tập đòi hỏi sự kết hợp, tăng sự tương tác và giúp đỡ lẫn nhau.

Khi vẫn còn trẻ, hãy tập luyện Yoga để bảo vệ sức khỏe

Giới trẻ là độ tuổi khỏe mạnh nhất mà con nguuời cần đáng trân trọng. Xã hội ngày nay với nhu cầu ngày càng cao, kéo theo nhiều căng thẳng, mệt mỏi đến. Điều này khiến con người không còn thời gian chú tâm vào sức khỏe, kéo theo tình trạng cơ thể luôn mệt mỏi.

Các bài tập Yoga cùng với các Asana tác động trực tiếp lên cơ thể. Đặc biệt kết hợp với hơi thở góp phần không nhỏ trong việc điều chỉnh tâm trạng. Không khó để nhận ra sự căng thẳng, phiền não trong xã hội ngày càng cao. Điều này khiến con người ngày càng có sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng. Sự tĩnh tâm trong tâm hồn khi luyện tập Yoga, trong cơ thể càng khiến con người có những phút giây thư thái mà bình yên. Tinh thần đi lên sẽ khiến cơ thể cũng được cải thiện. Con người biết suy nghĩ, quan tâm đến sức khỏe hơn. Đặc biệt đến với Yoga cũng khiến học viên cảm thấy sự cải thiện về sức khỏe với bản thân.

Đến tuổi trung niên, Yoga giúp tăng cường, cải thiện sức khỏe

Vào thời kì ngũ tuần, các cơ và khớp bắt đầu có những dấu hiệu về rạn, căng cơ, thoái hóa,… Các khớp xương cứng nhắc, không còn độ dẻo dai như lúc còn trẻ khiến tuổi già thường gặp các bệnh về xương khớp. Thực hành các động tác nhẹ nhàng, tăng cường độ dẻo dai của cột sống và cơ thể. Thời điểm con người cần phải lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Hãy cảm nhận được cơ thể mình mong muốn điều gì. Hãy cố gắng luyện tập các bài tập thiên về Yoga trị liệu, cải thiện các chức năng của cơ thể.

Yoga là một hình thức tập luyện cho cả cơ thể lẫn tâm trí được khuyến khích nhất hiện nay. Đặc biệt là ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Mang lại cho giấc ngủ ngon và sâu hơn, giảm những căng thẳng, những muộn phiền khiến giảm chất lượng giấc ngủ.

Lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần khiến con người tìm đến các bài tập Yoga ngày càng nhiều. Lứa tuổi nào cũng có thể học tập Yoga đê mang lại một sức khỏe tốt đến cho bản thân. Hãy đừng ngần ngại mà đến ngay với các lớp học Yoga để yêu thương sức khỏe và tinh thần của bản thân mình.

—o0o—

HỌC VIỆN YOGA VIỆT NAM – NƠI HỘI TỤ TINH HOA YOGA VIỆT NAM

? Địa chỉ: Số 19, Ngách 65, Ngõ 640, Đường Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, TP. Hà Nội.

? Hotline: 0973 511 204

? Email: [email protected]

? Website: https://hocvienyoga.vn