Hatha Yoga với cơ thể của chúng ta

Hatha Yoga được coi như nền tảng của tất cả các bài tập Yoga. Những bài tập Hatha mang lại sự kết hợp hài hòa cả cả hơi thở, tư thế. Bất kể ai từ người mới bắt đầu hay theo đuổi Yoga lâu năm rồi cũng đều đã từng thực hành qua Hatha Yoga.

Yoga với cực kì nhiều lợi ích không ngờ tới cho con người, sức khỏe. Kiến thức Yoga còn vô cùng nhiều với đa dạng các loại hình luyện tập. Tuy nhiên nên tảng ban đầu là điều quan trngj nhất. Loại hình Yoga cơ sở đầu tiên mà bất cứ ai khi tiếp xúc với Yoga đầu tiên đó chính là Hatha Yoga. Sự tuyệt vời trong từng động tác giúp cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

Ý nghĩa của Hatha Yoga

Hatha Yoga là loại hình Yoga nền tảng ban đầu cho các loại hình Yoga sau này. Hatha có nghĩa là Mặt trời (hat) và mặt trăng (ha). Biểu thị sự kết hợp hai nguồn năng lượng của mặt trời và mặt trăng. Trong triết lý Yoga, mặt trăng là biêu tượng cho nguồn gốc ý chí. Mặt trời là biểu tượng cho trí tuệ, ảnh hưởng đến sự vận động, hoạt động của con người. Sự kết hợp hài hòa mang đến cho cả con người có được năng lượng bền bỉ, tâm trí được bình tĩnh trước mọi khó khăn.

Theo triết lý Yoga, hai nguồn năng lượng này là nguồn năng lượng chính bên trong cơ thể. Hatha Yoga còn nguồn năng lượng thứ ba “shushumna”. Đó chính là yếu tố gắn kết tất cả những năng lượng vào với nhau. Để hoàn thiện nên một Hatha Yoga với ý nghĩa to lớn là hồi phụ sự cân bằng của ý chí và trí tuệ. Đến khi đạt được sự cân bằng, kiểm soát cơ thể, cảm nhận được ý thức được đánh thức. Khi đó, ta dần cảm nhận được sự bình an, nhẹ nhàng trong nội tại. Cùng với đó là sự thông suốt trong tầm chí.

Theo tiếng Phạn, Hatha còn có nghĩa là mạnh mẽ. Không chỉ phải chỉ cần hái hòa cơ thể trong từng nhịp thở. Hatha Yoga còn phải thật tập trung, tập trung vào từng động tác, tư thế. Điều này ảnh hưởng đến hiệu quả khá lớn đến cơ thể của bạn.

Lợi ích tuyệt vời của Hatha Yoga

Bằng những việc thực hành các tư thế, hơi thở,.. tất cả các cơ quan, cơ bắp trong cơ thể được thư giãn. Tinh thần cũng tăng lên giúp cho mọi người cảm thấy yêu đời và sống hạnh phúc hơn. Cải thiện được nhiều vấn đề sức khỏe hơn nữa.

Mang đến một trái tim khỏe mạnh

Vấn đề về tim mạch chủ yếu ảnh hưởng từ căn bệnh huyết áp. Luyện tập các bài tập của Hatha Yoga giúp cải thiện vần đề tăng huyết áp, nhịp tim được ổn định. Nhiều người còn gặp phải những cơn đau thắt ngực không thoải mái. Một số bài luyện tập làm cơn đau, cải thiện lưu thông máu. Mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Tăng cường hỗ trợ cơ và xương

Hatha Yoga có tác động tích cực đến phần cơ và các khớp xương, kéo giãn cột sống. Kết hợp với hơi thở vào bài tập giúp tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Phòng ngừa các bệnh về loãng xương. Một trong những vấn đề đang thường gặp ở độ tuổi 50.

Cải thiện vóc dáng và sắc đẹp

Các bài tập căng dãn cơ cho bạn có một dáng người cao hơn, cải thiện được tư thế. Các bài tập kéo dài cốt sộng giúp tư thế được cải thiện. Không chỉ mang đến một tư thế đẹp, sắc đẹp cũng có sự thay đổi rõ rệt. Một số bài tập hỗ trợ làm sạch sâu từ bên trong ra ngoài. Chất độc được tống khử ra khỏi cơ thể qua da, mồ hôi. Khiến bạn có làn da bóng khỏe, mịn màng.

Giảm căng thẳng, vui vẻ yêu đời hơn

Cũng giống như mục đích chung của Yoga, Hatha Yoga mang đến một tinh thần tích cực. Mỗi tư thế đều tác động tích cực đến tinh thần, mang đến sự thư thái trong tâm hồn. Những suy nghĩ tích cực và tâm hồn nhẹ nhàng cũng khiến cho mỗi con người giảm được căng thẳng. Sự bình tĩnh, tĩnh tâm giúp con người có những suy nghĩ lý trí hơn. Giảm thiểu stress là một trong những lợi ích lớn ngăn chặn được nhiều căn bệnh đến với cơ thể.

Hatha Yoga phù hợp với những ai?

Sự nhẹ nhàng, uyển chuyển của Hatha Yoga phù hợp với tất cả mọi người. Có đôi khi một số động tác mạnh mẽ hơn, bạn có thể dần dần làm từng bước, từng bước một. Mặc dù nhẹ nhàng nhưng lợi ích của Hatha Yoga đến với sức khỏe và cơ thể, trí tuệ là không gì sánh nổi.

Bắt đầu từ những người mới tiếp xúc với Yoga, người có cơ thể yếu cũng có thể luyện tập Hatha Yoga.

Hatha Yoga là tiền đề đầu tiên mà bất cứ ai khi tiếp xúc cới Yoga đều nên tìm hiểu và luyện tập. Các bài tập nhẹ nhàng nhưng có tác động sâu đến cơ thể khiến cho bạn bảo vệ được sức khỏe của bản thân, cải thiện dược tinh thần cực hiệu quả.

–o0o–

HỌC VIỆN YOGA VIỆT NAM – NƠI HỘI TỤ TINH HOA YOGA VIỆT NAM

? Địa chỉ: Số 19, Ngách 65, Ngõ 640, Đường Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, TP. Hà Nội.

? Hotline: 0973 511 204

? Email: [email protected]

? Website: https://hocvienyoga.vn