Bạn đang ở đâu nếu lấy yoga là thước đo?

Nói về thước đo của con người, người ta hay nghĩ đến tiền, quyền lực, danh tiếng. Những thứ đó khiến con người ta có chỗ đứng, có tiếng nói trong xã hội.Tất cả các thứ đó có khiến bạn thật sự hạnh phúc khi mà sức khỏe của bạn bị hạn chế. Hãy thử lấy sức khỏe là thước đo cụ thể hơn là xem bạn đang ở vị trí nào nếu lấy yoga làm thước đo nhé!

Giai Đoạn 1 (những người mới bắt đầu)

Bạn quan tâm đến sức khỏe của bạn nhưng bạn phân vân không biết nên chọn hình thức, bộ môn nào phù hợp. Rồi bạn chọn yoga để cải thiện tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Hay là những chấn thương những khiếm khuyết của cơ thể đưa bạn đến với yoga. Nhưng hãy chắc chán khi đã có sự đồng ý của bác sỹ để luyện tập. Và bạn nên được dẫn dắt bằng các huấn luyện viên có kinh nhiệm để đạt được hiệu quả cao nhé.

Ở những buổi tập đầu bạn sẽ được hướng dẫn các tư thế cơ bản những bài tập riêng lẻ đi kèm với hơi thở đúng.

Giai đoạn 2

Ở đây bạn đã có những hiểu biết nhất định về yoga. Bạn đã có thể kết hợp những động tác liên hoàn đi kèm với những hơi thở sâu để những buổi tập thêm phần thú vị và hiệu quả hơn.

Giai đoạn 3

Thời gian này với những kinh nhiệm đã cho phép bạn thực hiện những tư thế khó, tư thế nâng cao. Những tư thế này yêu cầu chúng ta phải có được sự tập trung để đảm bảo được độ an toàn cho chính bạn.

Giai đoạn 4

Cơ thể bạn đã đạt được độ mềm dẻo cùng sức mạnh nhất định của các múi cơ. Bạn có thể thực hiện những tư thế nâng cao một cách hoàn hảo. Các tư thế nâng cao được đan xen nhau bởi những lần chuyển thế phức tạp đi kềm với hơi thở đều và sâu hòa cùng với các động tác.

Giai đoạn 5

Ở giai đoạn này với bạn hoàn toàn không có khái niệm tư thế nâng cao và tư thế cơ bản. Các động tác chỉ đơn giản là những chuyển động vật lý của cơ thể bạn có thể hòa nhập tâm và thân trọng mọi động tác. Bạn luôn cảm nhận được sự thoải mái trong từng động tác (thiền trong tư thế). Khi đó tâm và thân đã  hòa nhập làm một.

Hãy tự đặt ra cho bản thân mình những mục tiêu nhất định trong từng giai đoạn cụ thể. Sẽ giúp bạn kiên định hơn, nỗ lực hơn và chắc chắn thành quả làm bạn bất ngờ hơn. Đừng an phận là một người bình thường trong khi bạn có thể làm được nhiều hơn thế. Hãy cố gắng từng ngày cảm nhận sự thay đổi của chính bản thân qua từng giờ tập. Có thể mất một tháng để bản thân bạn nhìn thấy sự thay đổi của chính mình. Hai tháng để bạn bè người thân của bạn nhìn ra điều đó. Và ba tháng để cả thế giới nhìn bạn bằng ánh mắt kinh ngạc.

 

Chúc bạn luôn thành công, Namaste!